أصــحابــكــوم
أهلا و سهلا بكم في منتدى أصحابكوم

إن كنت عضوا في هذا المنتدى ، ندعوك للتعريف بنفسك عن طريق تسجيل الدخول

أما إن كنت زائرا فنحن ندعوك بالتسجيل في المنتدى ، و أن تكون فردا فاعلا بعون الله في أسرتنا الجميلة ، ونحن جد سعداء بانضمامك إلينا
أصــحابــكــوم
أهلا و سهلا بكم في منتدى أصحابكوم

إن كنت عضوا في هذا المنتدى ، ندعوك للتعريف بنفسك عن طريق تسجيل الدخول

أما إن كنت زائرا فنحن ندعوك بالتسجيل في المنتدى ، و أن تكون فردا فاعلا بعون الله في أسرتنا الجميلة ، ونحن جد سعداء بانضمامك إلينا
أصــحابــكــوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شاعر النجوم
عضو برونزي
عضو برونزي
شاعر النجوم


البلد : أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم 3dflag11

الجنسية : جزائري و افتخر


أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم   أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالجمعة يونيو 05, 2015 11:41 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يُعد فقر الدم إحدى المشاكل الصحية وأخطرها حول العالم، ولا سيما أن هناك أكثر من 700 مليون شخص في العالم يعانون من انخفاض معدل الهيموغلوبين في الدم، الناتج عن نقص الحديد في الغذاء المتناول يومياً، وتعدّ فئة النساء الحوامل والأطفال من أكثر الفئات عرضةً للإصابة بفقر الدم وخصوصاً في الدول النامية.
أسباب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
تتعدّد مسببات نقص الحديد وتشمل:
قلة تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل اللحم الأحمر.

كثرة تناول الأغذية والمشروبات التي تحد من امتصاص الحديد.
تناول بعض أنواع الأدوية كالمضادات الحيوية ومضادات الحموضة.
 ضعف الشهية واضطراب وظيفة الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم وخمول الأمعاء أو تقرحها، إضافة إلى الإمساك المزمن.
فقدان الدم المتكررٍ في الطمث عند النساء، أو أورام وتقرّحات المعدة والأمعاء، أو في حالة الإصابات ونزف الأنف.
بعد التأكد من أن المريض مصابٌ بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، يجب البحث عن المشكلة المسبّبة لفقر الدم، وغالباً يكون السبب في قلة تناول الأطعمة الغنية بالحديد أو الإفراط بتناول معيقات امتصاصه.
وللتعرف إلى أنواع الأطعمة الغنية بالحديد يمكن تقسيمها كما يلي:
أطعمة غنية جداً بالحديد وتشمل:
اللحم الأحمر
الدجاج
الأسماك
البيض
الحليب
الفواكــــــــه مثل التفاح والأجاص والتمر والعنب والزبيب والمانغا.
الخضروات مثل الملوخية والسبانخ والملفوف والجرجيـــــر.
البقوليـــــات مثل العدس والفاصوليا والبازيلاء والحمص.
الحبــــوب مثل القمح والشوفان والذرة وغيرها.

أطعمة تساعد على امتصاص الحديد وتشمل:
الفواكــــــــه مثل الغوافة والحمضيات (البرتقال، الليمون، الغريبفروت).
الخضروات مثل البندورة والباذنجان والجزر والفلفل الأخضر.

أطعمة تعيق امتصاص الحديد وتشمل:
بعض الأدوية التي تعيق امتصاص الحديد مثل المضادات الحيوية ومضادات الحموضة.
 الإفراط بتناول الشوكولا والأطعمة المحتوية على الكاكاو والقهوة.
شرب الشاي أو القهوة أو الكولا بعد الأكل مباشرة، وبذلك ينصح بالإقلال من تناولها وتأجيلها إلى ساعتين بعد تناول الوجبات الرئيسية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فآضَتْ ( آلرُوحُ ) وَجَعَ
عضو جديد
عضو جديد



البلد : أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم 3dflag13

الجنسية : مسلمة


أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم   أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالأحد يونيو 07, 2015 12:49 pm

معلومات جدا مفيدة 


بارك الله فيكم 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» Dr.Oz يكشف 5 أطعمة صحية تقي من السرطان وتطيل العمر
» علاج فقر الدم بالطب البديل
» آي بي أم تكشف عن حاسوب يغذيه "الدم الإلكتروني"
» اختبارات تكشف تعفن الدم خلال ساعات
» السعودية تدعو للوقف الفوري لنزيف الدم في سوريا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أصــحابــكــوم :: أقسام المنتدى :: أصحاب الطب و الصحة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» الحروف التي لا تنطق فى اللغة الانجليزية وقواعدها
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالثلاثاء أبريل 19, 2016 3:47 pm من طرف sosorita

» الشعر الملحون
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالجمعة أكتوبر 16, 2015 11:34 am من طرف زائر

» هزيمة انثى
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالثلاثاء يونيو 23, 2015 4:29 pm من طرف warda22

» قلب اللوز باللبن
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالثلاثاء يونيو 16, 2015 6:20 pm من طرف warda22

» تدبيرة لحفظ اللوبيا الخضراء بالفيديو
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالثلاثاء يونيو 16, 2015 6:20 pm من طرف warda22

» رخسيس قسنطيني بالفيديو
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالثلاثاء يونيو 16, 2015 6:19 pm من طرف warda22

»  وَ ... فآضَتْ ( آلرُوحُ ) وَجَعَآ !
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالأحد يونيو 14, 2015 3:40 pm من طرف داعشة

» تخليل الزيتون الأخضر
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالسبت يونيو 13, 2015 1:57 am من طرف ام عبد الجليل عبدو

» مرحبا بك يا طباخة بيننا
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالسبت يونيو 13, 2015 1:54 am من طرف ام عبد الجليل عبدو

» المطلوع الجزائري التقليدي
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 9:14 pm من طرف warda22

» كيك وجينواز
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 9:12 pm من طرف warda22

» موسكوتشو رخامي
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 8:56 pm من طرف warda22

» بسبوسة سهلة واقتصادية
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 8:51 pm من طرف warda22

» طبق المعكرونة
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 8:49 pm من طرف warda22

» كسرة الرخساس لمن تريد تعلمها
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 8:16 pm من طرف warda22

» خبز بالسميد
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 8:12 pm من طرف warda22

» مربى التفاح بالقرفة والزنجبيل
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 7:37 pm من طرف ام عبد الجليل عبدو

» ملابس أطفال لصيف 2015
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 6:19 pm من طرف warda22

» تحضير الطاولات بذوقي
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالأربعاء يونيو 10, 2015 6:37 pm من طرف منير07

» الليمون
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم Emptyالأربعاء يونيو 10, 2015 6:37 pm من طرف منير07