أصــحابــكــوم
أهلا و سهلا بكم في منتدى أصحابكوم

إن كنت عضوا في هذا المنتدى ، ندعوك للتعريف بنفسك عن طريق تسجيل الدخول

أما إن كنت زائرا فنحن ندعوك بالتسجيل في المنتدى ، و أن تكون فردا فاعلا بعون الله في أسرتنا الجميلة ، ونحن جد سعداء بانضمامك إلينا
أصــحابــكــوم
أهلا و سهلا بكم في منتدى أصحابكوم

إن كنت عضوا في هذا المنتدى ، ندعوك للتعريف بنفسك عن طريق تسجيل الدخول

أما إن كنت زائرا فنحن ندعوك بالتسجيل في المنتدى ، و أن تكون فردا فاعلا بعون الله في أسرتنا الجميلة ، ونحن جد سعداء بانضمامك إلينا
أصــحابــكــوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منير07
عضو ماسي
عضو ماسي
منير07


البلد : كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ 3dflag11

الجنسية : جــزائــري


كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟   كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالسبت فبراير 23, 2013 11:43 pm

كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ %D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AD%D8%AA%D9%81%D8%B8-%D8%A8%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2%D9%83-%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86%D8%A9%D8%8C-%D8%AB%D9%82%D9%81-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83-1

كيف تحتفظ بتركيزك طوال اليوم ؟؟ فأنت تحتاج لأن تكون في قمة تركيزك طوال اليوم من أجل العمل الذي يحتاج لأن تقوم بأكثر من مهمة خاصة به في وقت واحد كما تحتاج إلى تركيزك من أجل تحقيق بعض من الخطوات تجاه أهدافك الخاصة وتحتاج إلى التركيز أيضًا مع أسرتك حتى لا يشعرون بإهمالك تجاههم لذلك تحتاج بعض الخطوات التي تجعلك تحتفظ بتركيزك معظم الأوقات خلال اليوم:

1. قم بعمل ابداعي أولًا:

عادة ما تقوم بالأعمال التي تقوم بها دون تفكير كل يوم في الصباح ثم تنطلق إلى المهمات القاسية في العمل ولكن هذه عادات خاطئة فهي تستهلك طاقتك وتقلل من تركيزك. ومن أجل إعطاء تركيزك كفاءة أكبر يجب أن تعكس عاداتك بحيث تقوم بحصر المهمات التي تقوم بها في اليوم وتُعدد المهمات التي تحتاج إلى التركيز أو الإبداع وتنفذها أولًا في الصباح ثم تنطلق إلى المهمات الأسهل فالأسهل

كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ %D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AD%D8%AA%D9%81%D8%B8-%D8%A8%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2%D9%83-%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86%D8%A9-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D8%8C-%D8%AB%D9%82%D9%81-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83-1

2. إعادة ترتيب الأماكن:

هناك بعض الدراسات التي أُجريت على ألاف الأشخاص تخبر أن هؤلاء الأشخاص لا يكونوا في أعلى حالات تركيزهم إلا في 6 ساعات في الأسبوع. كما يختلف الوقت الذي يكونون فيه في أعلى حالات تركيزهم ما بين الصباح الباكر أو الوقت المتأخر من الليل كما أوضحت بعض الدراسات أن معظم العاملين يكونون في أقل تركيز لهم داخل مكاتبهم أو أعمالهم لذلك يجب أن تقوم بالمهام الصعبة في أماكن ترتاح لها وتحب التواجد فيها فهذا يساعدك على التركيز

3. تدريب عقلك كما العضلات:

عندما يشعر عقلك بأن سوف يقوم بالكثير من المهام سوف يهبط أداؤه سريعًا وقد تعدونا على ذلك حيث قنا بتدريب عقولنا على أن العادة لها هي عدم التركيز

لذلك من المفيد أن أن تكون هناك بعض التمارين التي تُعود عقلك على التفكير والتركيز المستمر فمن المفيد أن تقوم بالتركيز على إنهاء مهمة واحدة فقط في نفس الوقت فهذا سيساعدك على إنهاء مهمتك بشكل سريع وبكفاءة بحيث توفر الوقت لمهمات أخرى

كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ %D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AD%D8%AA%D9%81%D8%B8-%D8%A8%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2%D9%83-%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86%D8%A9-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D8%8C-%D8%AB%D9%82%D9%81-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83-2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التعب أثناء فترة الحمل ما سببه؟
» اللهم بلغنا هذا اليوم يارب
» اليوم الجمعة : لا تنس ثلاثة أشياء
»  اليوم العالمي للمرأة 2013
» اليوم العالمي للراديو: المساواة بين الجنسين وتمكين المرأة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أصــحابــكــوم :: أقسام المنتدى :: أصحاب التربية و التعليم-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» الحروف التي لا تنطق فى اللغة الانجليزية وقواعدها
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالثلاثاء أبريل 19, 2016 3:47 pm من طرف sosorita

» الشعر الملحون
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالجمعة أكتوبر 16, 2015 11:34 am من طرف زائر

» هزيمة انثى
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالثلاثاء يونيو 23, 2015 4:29 pm من طرف warda22

» قلب اللوز باللبن
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالثلاثاء يونيو 16, 2015 6:20 pm من طرف warda22

» تدبيرة لحفظ اللوبيا الخضراء بالفيديو
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالثلاثاء يونيو 16, 2015 6:20 pm من طرف warda22

» رخسيس قسنطيني بالفيديو
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالثلاثاء يونيو 16, 2015 6:19 pm من طرف warda22

»  وَ ... فآضَتْ ( آلرُوحُ ) وَجَعَآ !
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالأحد يونيو 14, 2015 3:40 pm من طرف داعشة

» تخليل الزيتون الأخضر
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالسبت يونيو 13, 2015 1:57 am من طرف ام عبد الجليل عبدو

» مرحبا بك يا طباخة بيننا
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالسبت يونيو 13, 2015 1:54 am من طرف ام عبد الجليل عبدو

» المطلوع الجزائري التقليدي
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 9:14 pm من طرف warda22

» كيك وجينواز
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 9:12 pm من طرف warda22

» موسكوتشو رخامي
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 8:56 pm من طرف warda22

» بسبوسة سهلة واقتصادية
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 8:51 pm من طرف warda22

» طبق المعكرونة
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 8:49 pm من طرف warda22

» كسرة الرخساس لمن تريد تعلمها
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 8:16 pm من طرف warda22

» خبز بالسميد
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 8:12 pm من طرف warda22

» مربى التفاح بالقرفة والزنجبيل
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 7:37 pm من طرف ام عبد الجليل عبدو

» ملابس أطفال لصيف 2015
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالجمعة يونيو 12, 2015 6:19 pm من طرف warda22

» تحضير الطاولات بذوقي
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالأربعاء يونيو 10, 2015 6:37 pm من طرف منير07

» الليمون
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟ Emptyالأربعاء يونيو 10, 2015 6:37 pm من طرف منير07